惠州承康养老护理院是如何避免老年人出现狂躁症，控制情绪的方法有哪些？

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远离引起情绪变动的源头：人在生气到愤怒的时候，人的大脑皮层就会比平时兴奋，这种兴奋状态会蔓延至四周，在这个时候，要理智的自我有意思的转移掉这些兴奋的点，可以有意的避开使人生气的事物，即争吵的对象、发怒的现场，去到其它的地方干点别的事情。采用眼不见为净的方法，离开源头让自己尽快平静下来。

做自我暗示、鼓励：给自己提出任务，自己做自己的司令官，坚信自己有能力控制个人的情绪。爱发怒的人也不妨搞个座右铭。如：“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性”，“仁爱产生仁爱”，“野蛮产生野蛮”，“发怒是没文化教养的”，“发怒是无能的软弱的表现”等等，通过这样积极的自我暗示，自我命令，便可以组织自身的心理活动获得战胜怒气的精神力量。

转移注意力：当情绪处于低潮时，总是想着那些伤心的事情，对任何事情都提不起兴趣的时候，首先要努力地让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。因为既然已经成为事实，那尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

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